6 Здравословни Идеи за Закуска

6 Здравословни Идеи за Закуска

Една здравословна закуска зарежда деня ви с енергия и тонус. Осигурява на тялото ви всички хранителни вещества, от които се нуждае, за да започнете своя ден с усмивка и усещане за здрав дух в здраво тяло.


Безглутенови протеинови палачинки


Една порция от тези протеинови палачинки съдържа 189 калории, 9 грама мазнини, 13 грама въглехидрати (5 грама чисти въглехидрати), 8 грама фибри и 25 грама протеин - достатъчно, за да ви наситят до обяд. Страхотен вариант за хапване на нещо сладко или просто вкусно, удвоени по две - перфектното хапване за обяд. Може да ги приготвите с нашият протеинов шейк с вкус шоколад или ванилия.



Омлет от карфиол


Ако ви се хапва нещо леко и вкусно, то опитайте това. С участието на "супер-храната" карфиол, ще захраните тялото си със стабилна доза витамини, минерали и антиоксиданти. Добавете  и яйце, за да си набавите важните Омега-3 мастни киселини.



Сандвичи с ябълки, бадемово масло и мюсли


Заменете класическия си сандвич с фъстъчено масло с тази много по-здравословна алтернатива, която също така снабдява удърно с количество протеин. Перфектни като закуска в средата на ден, тази бърза закуска, без съмнение ще стане любимия избор на млади и стари.



Шоколадов шейк с банани и фъстъци


Нуждаете се от сили за тренировката си по-късно? Тази невероята вкусотия се приготвя със замразени банани, гъсто гръцко кисело мляко, кремообразно фъстъчено масло, нашият шоколадов протеин на прах и ванилово бадемово мляко за един взрив от вкусни и полезни протеини.




Гофрети от тиквени и ленени семена


По-здравословния вариант на нормалните гофрети, но много по-богати на фибри и протеини. Направени от пълнозърнесто брашно и брашно от ленени и тиквени семена, правят тази закуска страшно засищаща и полезна. За завършек добавите малко кленов сироп и поръсете с ядки и любимите ви плодове.



Ванилов пудинг с бадеми и чиа


Няма как да кажем „НЕ“ на цветната експлозия от пудинг и плодове за закуска. Направен със супер „храната за органзима“ -  Семена от чиа , бадемово мляко и пресни сезонни плодове, тази здравословна закуска е не само вкусна, но ви засища за дълго и ви дава сили за един динамичен старт на деня. Дръжте в хладилника, за да се насладите на една студена, освежаваща енергийна бомба.